終於~~終於~~我踏入了幸福診所!
真的很幸運...從知道有幸福診所的存在到進入診所~~
我只花了一個月的時間，感謝身邊認真減重朋友的努力!
也謝謝"劉醫師"的推薦...
1/8上午08:50準時抵達診所~~挖哩咧...人超多~~"減肥是一生的志業"哈哈...
我掛到63號，當天總共100多一點人!之前從網路上了解的資訊跟訊息有正面有負面...
我抱著中立的心態來到幸福診所!
從一開始的排隊掛號→收費→給資料→量身高、體重、體脂→扎耳針~~
整個過程都能感覺到服務人員的用心、耐心~~(人多問題多ㄚ)
然後上樓上課...很多心中的問題，講師因為累積了無數人次的減重問題，
所以她都能自問自答，還滿好笑的!很多媽媽都一直插嘴...
(她很堅持等她講完才能提問~~因為她會自己提出問題然後自答)
講師送我們四個字：堅持、聽話。這樣一定可以達到目標順利畢業...
林醫師也強調：減重要速戰速決...拖久了就沒救了!
之前聽其他曾到過幸福診所朋友的形容有點可怕、嚴苛~~
可是我覺得還好耶!也許是因為自己前半年已經大大修正自己的飲食習慣了...
這次~~對我來說只是進階版而已!其實就是五條戒律：
1.無油 2.無糖 3.無澱粉 4.無肉 5.喝大量(3500CC以上)的水及飲料!
無油：除了一般醬油、昆布醬油、和風醬油、香菇醬油之外，其他醬油(鰹魚醬油)一率禁止。
無糖：就是真的沒有糖啦!管他代糖、冰糖、砂糖、果糖~~~就是不行啦!
無澱粉：平常在吃的東西大概...通通out!白飯、麵條、麵包、水餃、吐司~~另外就是蔬菜中的：
玉米、地瓜、山藥、芋頭、綠豆、毛豆等~~(吃起來粉粉的就是)
無肉：嘿嘿~~你以為海鮮類可以嗎?當然不行ㄚ...白肉、紅肉、肥肉、瘦肉都不行!
大量飲料：每天需喝3500cc以上的水或飲料。飲料當然不能加糖ㄚ...還有還有，飲料的定義是：
清澈透明不混濁的才是喔!像：豆漿、薏仁漿、綠豆湯、紅豆湯、米酒等通通不行!
可喝無糖綠、檸檬水、黃耆洋蔘茶、普洱茶等等~~(不加糖喔)牛奶(低脂、脫脂)、
無糖豆漿→每天最多300CC。養樂多最多一瓶。
看了這些...應該很多人都想去死了算了吧!?
其實到今天第三天...我還能接受耶!但重點是在自己要努力去變換菜色...
因為如果每天都是燙青菜~燙青菜~燙青菜~應該很快就會膩了!
所以呢~~
1/8：報到早上有吃五穀雜糧粥(馬偕健康調理包260大卡)，中午吃燙青菜~~晚上沒吃(平常就沒吃了)
水量約3700CC。
1/9：早-茶葉蛋白兩個+290CC的低脂鮮奶，午-燙大陸妹、杏鮑菇、香菇+白煮蛋白一個，晚上沒吃。
水量約5000CC。
1/10：早-紅白蘿蔔豆腐紫菜湯，午-燙大陸妹、杏鮑菇、香菇+白煮蛋白一個，晚上應該會喝早餐的湯!
水量預計5000CC。
對了對了~~第一次就診費用$2200(無健保，因為衛生署認為肥胖不是病)，
$2200包含：第1次上課、2~4次複診、B群、檸檬酸鈣片、綜合維他命，及抽血費用。
所以平均下來一次費用約$550左右。
扎耳針是降低食慾(要常按摩)，B群、檸檬酸鈣片、綜合維他命是為了增加代謝速度...
因為這樣吃ㄧ定是營養不良~~所以需要多補充一點!
大部分人一定會說這樣吃一定瘦ㄚ...是沒錯啦!但是要加上堅持跟聽話~~有毅力才行!
講師也說啦~~我們去減重就是因為營養太好，有誰聽說營養不良的人要減重ㄚ?
而且這跟儲蓄的觀念很像~~錢越存越多，油也會越積越多，脂肪也會越積越多...
減重初期，就是要將存在身體裡多餘的油跟脂肪領出來花掉...所以，了解的吧?
所以~~蔬菜可以吃到飽!也可以炒~~也可以魯~~可以煮湯!
但最重要的就是不能有油啦~~
減重的黃金三週我一定要好好加油努力~~因為平均每週可減2.5-4公斤的大有人在，
所以我有信心!我可以的...我設定的目標是25公斤，林醫師給的是27公斤!衝ㄚ...
我一定要成功~~
※後記：補上班日很無聊...跟同事聊起產品部的某位同事，因為她也是很快就瘦了~四個月20KG!!
但是瘦了之後面有菜色看起來精神很差!今天確定過後原來她也是到幸福診所耶!哎唷喂呀!!!
我可不能這樣ㄚ...要很努力的研發新菜色!雖然不能吃油、糖、澱粉~~但是我想吃菜也是可以吃的很快樂的!
所以~~為了不讓自己變成菜菜子...一定要很認真的變換菜色，除了飽足感之外，還要滿足口感ㄚ!
真的很幸運...從知道有幸福診所的存在到進入診所~~
我只花了一個月的時間，感謝身邊認真減重朋友的努力!
也謝謝"劉醫師"的推薦...
1/8上午08:50準時抵達診所~~挖哩咧...人超多~~"減肥是一生的志業"哈哈...
我掛到63號，當天總共100多一點人!之前從網路上了解的資訊跟訊息有正面有負面...
我抱著中立的心態來到幸福診所!
從一開始的排隊掛號→收費→給資料→量身高、體重、體脂→扎耳針~~
整個過程都能感覺到服務人員的用心、耐心~~(人多問題多ㄚ)
然後上樓上課...很多心中的問題，講師因為累積了無數人次的減重問題，
所以她都能自問自答，還滿好笑的!很多媽媽都一直插嘴...
(她很堅持等她講完才能提問~~因為她會自己提出問題然後自答)
講師送我們四個字：堅持、聽話。這樣一定可以達到目標順利畢業...
林醫師也強調：減重要速戰速決...拖久了就沒救了!
之前聽其他曾到過幸福診所朋友的形容有點可怕、嚴苛~~
可是我覺得還好耶!也許是因為自己前半年已經大大修正自己的飲食習慣了...
這次~~對我來說只是進階版而已!其實就是五條戒律：
1.無油 2.無糖 3.無澱粉 4.無肉 5.喝大量(3500CC以上)的水及飲料!
無油：除了一般醬油、昆布醬油、和風醬油、香菇醬油之外，其他醬油(鰹魚醬油)一率禁止。
無糖：就是真的沒有糖啦!管他代糖、冰糖、砂糖、果糖~~~就是不行啦!
無澱粉：平常在吃的東西大概...通通out!白飯、麵條、麵包、水餃、吐司~~另外就是蔬菜中的：
玉米、地瓜、山藥、芋頭、綠豆、毛豆等~~(吃起來粉粉的就是)
無肉：嘿嘿~~你以為海鮮類可以嗎?當然不行ㄚ...白肉、紅肉、肥肉、瘦肉都不行!
大量飲料：每天需喝3500cc以上的水或飲料。飲料當然不能加糖ㄚ...還有還有，飲料的定義是：
清澈透明不混濁的才是喔!像：豆漿、薏仁漿、綠豆湯、紅豆湯、米酒等通通不行!
可喝無糖綠、檸檬水、黃耆洋蔘茶、普洱茶等等~~(不加糖喔)牛奶(低脂、脫脂)、
無糖豆漿→每天最多300CC。養樂多最多一瓶。
看了這些...應該很多人都想去死了算了吧!?
其實到今天第三天...我還能接受耶!但重點是在自己要努力去變換菜色...
因為如果每天都是燙青菜~燙青菜~燙青菜~應該很快就會膩了!
所以呢~~
1/8：報到早上有吃五穀雜糧粥(馬偕健康調理包260大卡)，中午吃燙青菜~~晚上沒吃(平常就沒吃了)
水量約3700CC。
1/9：早-茶葉蛋白兩個+290CC的低脂鮮奶，午-燙大陸妹、杏鮑菇、香菇+白煮蛋白一個，晚上沒吃。
水量約5000CC。
1/10：早-紅白蘿蔔豆腐紫菜湯，午-燙大陸妹、杏鮑菇、香菇+白煮蛋白一個，晚上應該會喝早餐的湯!
水量預計5000CC。
對了對了~~第一次就診費用$2200(無健保，因為衛生署認為肥胖不是病)，
$2200包含：第1次上課、2~4次複診、B群、檸檬酸鈣片、綜合維他命，及抽血費用。
所以平均下來一次費用約$550左右。
扎耳針是降低食慾(要常按摩)，B群、檸檬酸鈣片、綜合維他命是為了增加代謝速度...
因為這樣吃ㄧ定是營養不良~~所以需要多補充一點!
大部分人一定會說這樣吃一定瘦ㄚ...是沒錯啦!但是要加上堅持跟聽話~~有毅力才行!
講師也說啦~~我們去減重就是因為營養太好，有誰聽說營養不良的人要減重ㄚ?
而且這跟儲蓄的觀念很像~~錢越存越多，油也會越積越多，脂肪也會越積越多...
減重初期，就是要將存在身體裡多餘的油跟脂肪領出來花掉...所以，了解的吧?
所以~~蔬菜可以吃到飽!也可以炒~~也可以魯~~可以煮湯!
但最重要的就是不能有油啦~~
減重的黃金三週我一定要好好加油努力~~因為平均每週可減2.5-4公斤的大有人在，
所以我有信心!我可以的...我設定的目標是25公斤，林醫師給的是27公斤!衝ㄚ...
我一定要成功~~
※後記：補上班日很無聊...跟同事聊起產品部的某位同事，因為她也是很快就瘦了~四個月20KG!!
但是瘦了之後面有菜色看起來精神很差!今天確定過後原來她也是到幸福診所耶!哎唷喂呀!!!
我可不能這樣ㄚ...要很努力的研發新菜色!雖然不能吃油、糖、澱粉~~但是我想吃菜也是可以吃的很快樂的!
所以~~為了不讓自己變成菜菜子...一定要很認真的變換菜色，除了飽足感之外，還要滿足口感ㄚ!
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